当然，这里所说的健康只是狭义上的身体健康。如果延展开来讲，“健康”应该包括身体方面的健康和心理方面的健康。身体方面的健康比较容易理解，但心理健康的含义就比较复杂了，不是三言两语能够解释清楚的。一个人的心理是否健康，既与其思想品德有关，也与其身体的健康状况有关。在很多时候，个体生命在身体方面的健康和心理方面的健康还会相互影响。所以，做父母的应该关注孩子在身体上和心理上两个方面的健康，努力培养具有健康体魄和健全人格的孩子。因为这两者是孩子顺利成才的基础条件，也是家庭幸福的基石。

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话题6：关注孩子，远离危险

幼小的孩子缺乏危险意识，这就要求做父母的必须具备足够的防范意识，确保孩子远离危险。事实上，有许多意外伤害本来是完全可以避免的，只是由于父母亲一时的疏忽大意，结果就酿成了不可挽回的可怕后果，只能是遗憾终身。

在孩子很小的时候，什么东西都愿意往嘴里塞，都想用小手去抓摸，因此，纽扣、硬币等容易被孩子误吞的小东西，刀、剪、锥子、缝衣针等容易割伤和扎伤孩子的物件，以及有可能被孩子套在脑袋上玩儿，而很容易造成孩子窒息的塑料袋都必须仔细地收拾好，绝对不可以放置在孩子可以够得到的地方。而且，家里的电源插座不要随意搁置，因为小孩子对一些小的空洞特别好奇，一旦发现，就会毫不犹豫地用自己细小的手指去抠。如果是带电的插座孔，他（她）将小指头探进去的后果该有多么可怕啊！

孩子学会走路以后，他（她）的活动范围不断增大，随时有可能遭到意外伤害的机会也会随之增加。这个时候，父母不但要保护孩子不要让门缝夹住小手、电梯挤住小脚这样的危险情况发生，而且马路上眼花缭乱见缝插针的自行车、飞驰的汽车、不翼而飞的下水井盖，甚至公园里的假山和湖水，对于小孩子来说都是无处不在的危险。因此，只要孩子在身边，父母亲就必须处处留心，时时留意；尤其是带孩子外出的父母，绝不可以掉以轻心，自顾走自己的路。在一些边远地区的集镇和农村，好多人的安全意识很差，在车水马龙的大街上，开启电动机的场所不加防护措施是常有的事情；孩子倘若好奇伸手去摸飞速传动的皮带，后果不堪设想。还有，孩子跟随父母去井台打水，当父母挑水走后，孩子好奇，去井口查看水是怎么上来的，失足掉入水井内丧生者也不少见。而这些，都是完全可以避免的，只要父母多加小心，并告诫孩子这样做的后果，这一类的悲剧就不会发生了。

此外，父母亲也应该掌握一些既简单又行之有效的急救知识，以备在孩子一旦遭遇紧急情况时，可以用来成功地救护孩子。比如小孩子突发呛食，或者被硬币等小东西卡住气管时都是非常危险的事情，但只要发现及时，赶快将小孩倒提起来适当用力拍打背部，就可以很快化险为夷，呛在气管里的饭食或卡在喉咙里的硬币会很容易地被震落出来。但如果父母不懂得这个简单的急救常识，那么，即使拨打120也很可能会延误时机；因为食物或硬币一旦堵塞气管，几分钟之内就会危机孩子的生命，或者造成严重的后果。

随着孩子逐渐懂事，父母亲应该随时给孩子灌输有关自身安全和环境安全方面的知识，教育孩子了解一些必要的安全常识，让孩子学会主动防范危险的发生，从而确保孩子安全、健康地成长。

话题7：教孩子认知周围世界的技巧

对于幼小的孩子来说，周围世界内所有的一切都是既陌生又新鲜的，他（她）总是在眨动着明亮的小眼睛好奇地探寻着一切引起自己巨大兴趣的人和物。因此，父母亲要深刻领悟寓教于乐，连贯思维，类比模拟等教育理念，在孩子成长的不同年龄段，学会用朗朗上口的语言，生动活泼的语调和表情，将有关的信息实时传授给幼小的孩子。

比如，父母可以为半岁之内的孩子选择颜色鲜艳、结构简单、带有声响的玩具（如手摇铃、拨浪鼓等）逗孩子玩儿，让孩子聆听、观看、抓摸这些玩具，常常会使孩子高兴得手舞足蹈。父母要经常鼓励孩子自己动手抓握玩具，这样有利于锻炼孩子的手、眼协调能力。每当孩子玩儿某一样东西的时候，都要轻声地讲给他（她）听。在日常生活中，父母亲要有意识、有计划地教孩子认识日常用品。

又比如，当你抱着咿呀学语的孩子在盛开各色鲜花的花坛边散步时，不妨用手指着不同颜色的花朵告诉他（她）：“红色的花。黄色的花，粉色的花……”，但你一定不要认为已经将各种颜色的花都说给孩子就万事大吉了，而是还要紧接着再来一个统揽众花的手势，然后加上一句：“这么多五颜六色的花，多美呀！”。事实上，这样的观察和表达方式所体现出来的是一种非常简单的续贯思维模式，不但有利于培养孩子的思维和语言表达能力，而且还可以引导孩子学会有条理地细心观察周围的事物。

此外，父母亲在和孩子说话时，既要注意采用标准的发音、选用准确优美的词句和轻柔的语调，还要尽量避免罗罗嗦嗦地说一些无关紧要的废话。如果父母亲在和孩子说话时废话太多，就很容易分散孩子的注意力。这样做，不但会使孩子养不成条理思维的好习惯，而且对于正在学说话的孩子来说，他（她）又怎么可能学会用简洁准确的语言来表达自己的意思呢？

在英语里，Mother Tongue是母语的意思，直译成中文就是“妈妈的舌头”。这可真是一条放之四海而皆知的真理！她说明，母语是妈妈舌头的功劳，而母语就是我们每一个人从小学说的话啊！因此，为了培养孩子具有很好的语言表达能力，父母亲不但在教孩子说话之初就应该认真抓起，更重要的是一定要精心营造一个良好的家庭话语表达氛围。

小主，

话题8：培养孩子良好的进餐习惯

一个人良好的饮食习惯是从幼儿时期开始逐步养成的，而饮食习惯的养成又首先是从孩子的进餐习惯开始的。我们都知道，良好的饮食习惯不但对于孩子的生长发育和身体健康非常有好处，而且这个好习惯还会进而影响到孩子一生的健康和幸福。所以，每一个做父母的人，都必须为培养孩子良好的进餐习惯而付出坚持不懈的努力。目前，国外一些比较进步的家教理念都非常重视餐桌教育，比如，英国的餐桌教育就包括三个方面的内容：进餐礼仪、进餐习惯和环保意识。为了让孩子从小懂得在餐桌上像“绅士”一样进餐，甚至还会请来当地有名的教师帮助自己指导孩子。

概括来讲，培养孩子良好的进餐习惯可以从以下几个方面入手：

第一，保持轻松愉快的进餐情绪。父母亲要营造愉快的进餐氛围，包括饭前带领孩子洗手、让孩子帮助分发碗筷；进餐之前不要做剧烈的运动、不要在饭前或吃饭期间训斥孩子；不要让孩子一边吃饭一边看电视，或者边吃边玩儿。

第二，教育孩子不挑食、不偏食、做到碗里不剩饭菜、多喝汤水。父母亲要根据孩子的年龄特点，注意饭菜的合理搭配，要尽量做到营养全面。孩子不喜欢吃，但又必须吃的富含营养的食物，家长要做出花样，让孩子变得很喜欢吃。要经常给孩子讲述各种蔬菜水果对孩子健康成长的重要性，鼓励孩子爱吃、多吃这些食物。

第三，让孩子独立进餐。让孩子从小养成独立进餐的习惯，有助于孩子独立人格的形成；所以，家长从孩子坐上餐桌的那天起，就要鼓励孩子自己进食、自己夹菜，要尽早地教会孩子拿勺子、用筷子的本领。教育孩子在进餐时不大声说话、不说笑、细嚼慢咽。当孩子第一次能独立进餐时，父母亲要及时表扬孩子，以增强孩子的成就感。不要担心孩子撒饭而剥夺孩子自己吃饭的权利；如果你这样做，对于培养孩子的独立性和主动性是非常不利的。更不要追着孩子给他（她）喂饭！如果孩子不好好吃饭，即使明知他（她）没有吃饱，父母亲也不妨狠心地将饭菜收拾走，让孩子知道这样做会挨饿，下次吃饭时他（她）就不会再捣蛋了。

第四，定时定量，尽量少吃零食。带孩子的家庭必须保持正常的生活规律，起居和每天进餐的时间一定是固定不变的。孩子两餐之间的间隔时间应该在4～6小时之间，并且要做到不太爱吃的饭菜也要吃够量，特别喜欢吃的饭菜也不可以吃过量，绝对不可以饥一顿饱一顿的，这样容易伤害孩子非常娇嫩的消化系统，对其生长不利。此外，吃零食多了会扰乱孩子的消化功能，使他在应该吃正餐的时候没有食欲，因此要尽量少吃或不吃。而且，由于零食中的营养成分很单调，吃多了会造成孩子的营养不良。如果孩子胃口太好，胡乱海吃还容易造成过于肥胖，其害无穷。

第五，培养孩子的进餐习惯，还要求父母亲必须以身作则。成人的饮食观念和习惯往往影响孩子对于食物的偏好，因此，要想孩子拥有良好的进餐习惯，父母亲首先必须具有良好的进餐意识。心理学家研究认为：儿童偏食是一种心理障碍，而这种障碍的形成与成人的观念和教育有关。要消除或避免这种障碍，家长应有意识地提醒自己做到：①不要以自己的饮食好恶来喂养孩子，成人的习惯由来已久难以改变，但孩子全面健康的饮食习惯可以从小培养；②不要当着孩子的面取此舍彼或者随意议论什么好吃，什么不好吃之类的话；③要有意识地用语言对孩子进行积极的心理暗示，比如，你可以高兴地说：“今天的拌黄瓜真好吃，又鲜又脆”或者“我最喜欢吃肉饺子了，真香”……从此激起孩子浓厚的食欲。

第六，让孩子远离各种“垃圾”类食品饮料。当前市场上销售的很多“美味”实际上都是“垃圾”食品，比如：鸡翅、鸡脖、各种油炸或烧烤食品、富含反式脂肪酸，即氢化油脂的奶油蛋糕、面包、珍珠奶茶、冰淇淋、沙拉酱、油酥饼、麻花、巧克力、蛋黄派、薯条薯片、咖啡伴侣或速溶咖啡、大部分的饼干、方便面，以及各种劣质饮料，等等。

食品生产厂家为了延长产品的保质期和增加食品的香味，往往会在其中添加各种食品添加剂。在好些美味的糕点、冷饮里，大多含有超量的反式脂肪酸，也就是我们常常在成分表里看到的氢化植物油、起酥油之类的东西。目前世界各地的科学家都证实，反式脂肪酸是一种危害人体健康的化学成分，是“最坏”的脂肪酸，尤其是对发育中的儿童和青少年会产生各类不好的影响。这些负面的影响力包括：降低记忆力、容易发胖/引发冠心病/形成血栓、影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收，进而影响孩子的生长发育。

最近的人体研究已证实，反式脂肪酸能经胎盘和乳汁转运给胎儿和婴儿。如果孕妇或乳母摄入大量氢化植物油，反式脂肪酸就能通过胎盘和乳汁进入胎儿、婴儿体内。如果婴儿配方奶粉含有反式脂肪酸，也可能对其生长发育产生不良影响。

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家长要学习看食物成分表，并记住反式肪酸的10个别名：

①氢化植物油

②部分氢化植物油、氢化脂肪

③精炼植物油

④氢化菜油、氢化棕榈油、精炼棕榈油

⑤固体菜油

⑥起酥油、人造酥油、植物酥油

⑦人造奶油、人造黄油、植物黄油、植物奶油、奶精

⑧人造脂肪

⑨植脂末

⑩麦淇淋

代可可脂也属于反式脂肪酸！

有人说，食品标签的营养成分表中不是有反式脂肪酸含量吗？一般都是标注0的呢？是不是意味着没有反式脂肪存在呢？这是一个很容易让人信以为真的“误区”。国家标准规定，如果100克或100毫升食品中的反式脂肪酸含量不高于0.3克就可以标示为“0”，所以标0并不是意味着一点儿反式脂肪酸都没有。

此外，“垃圾”类的食品和饮料往往香味浓烈。孩子如果吃、喝惯了这些东西，就会感觉绿色的家制食品和白开水没有味道；而想要扭转孩子的这种味蕾依赖性习惯是需要家长和孩子共同付出努力的。

营养专家们还进行了大量的研究，结果发现最好的饮料是温白开（凉到适宜温度的白开水），家长应该坚持给孩子喝温开水。前些年有人曾经在某中、小学进行调查，老师们普遍反映，凡是每天带着白开水上学的孩子大多是学习成绩优秀、懂礼貌的好学生；而那些每天带着各色饮料上学的孩子们，则在各个方面都要差一些。此报道曾经一度引起家长们的热议，这到底是由于不同家庭家教理念方面的差异而导致的，还是那些含有各种香精和色素的饮料在作孽呢？与其花钱买不爽，这又何苦呢，还是给孩子带绿色环保又健康的白开水吧！顺便提及，我家千金从上小学一直到高中毕业，从来没有带过一次饮料。直到现在，她最喜欢喝的还是白开水，有时候也喝茶；除了特殊的应酬场合，从来不喝任何饮料。

话题9：从小培养孩子热爱读书的好习惯

读书是成才与进步的阶梯。通过读书，不但可以使人获取到丰富的知识营养，而且对于修身养性，全面提高人的素质也非常有帮助。古今中外，凡成大器者，无一例外地都是非常热爱读书的人。作为孩子的第一任老师，父母亲一定要从小培养孩子热爱读书的好习惯。说到这里也许有人会说：小孩子连字都不会认，怎么能培养他（她）读书呢？这好办，可以通过给他（她）讲故事，读儿歌开始。

小孩子都是特别喜欢听父母讲故事的，所以在孩子还很小的时候，父母亲就要选择一些健康向上的优美故事和儿歌绘声绘色地读给孩子听。那些寓含一定深意的童话故事能够给孩子带来极大的快乐，故事中感人的情节常常会激发出孩子美好而丰富的想象力。他（她）会怀着特别纯洁的心灵赞赏故事中的美好事物，甚至会对故事中主人公的行为方式做出评价，设想出不同的故事结局。从反复地聆听父母绘声绘色地讲的一些优美小故事中，孩子可以学到丰富的语言词汇；也正是从这些小故事中，孩子学会了辨别善良与丑恶，忠诚与虚伪。而一些短小精炼的儿歌则含义浅显、节奏感明快，韵律工整，吟诵起来朗朗上口，不仅能让孩子在非常轻松愉快的感觉中学到许多启蒙知识，而且还可以在不知不觉中强化孩子的记忆力和语言表达能力。因此可以说，小孩子的成长离不开童话故事和儿歌。也正是通过大量接触这些来自于书本的优美故事和儿歌，使孩子在不知不觉中焕发起对于书本的巨大兴趣，为他（她）在具备一定阅读能力的时候，对书本爱不释手打下一个良好的基础。

与所有的事物一样，童话故事也有优劣之分。因此，为孩子挑选这一类读物时，一定要用心精选那些故事题材健康向上，而且语言表达也非常准确优美的作品，二者缺一不可。至于儿歌的选择，则应本着新老结合的原则，也就说，在选择与当代科学文化紧密结合的新式儿歌的同时，也要适当地选择一些经典的传世诗词。相信，我中华文明中古老诗词的寓意及其韵味，对于小孩子的启蒙教育是很有帮助的！比如，我国妇孺皆知的佳句“锄禾日当午，汗滴禾下土；谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”，就是唐朝诗人聂夷中的名作，这首唐诗不但读起来朗朗上口，而且可以让孩子从小懂得爱惜每一粒米饭，养成不糟蹋浪费粮食的良好习惯。

此外，在挑选这一类读物时，还要针对孩子的年龄段，购买最适合孩子听/读的故事书和最适合孩子吟诵的儿歌集。否则，父母亲如果给很小的孩子读那些适合于大一点儿孩子听的故事和儿歌时，他（她）会听不懂，理解不了故事情节和儿歌含义；反之，让大一点儿孩子读那些适合于小不点儿听的故事和儿歌时，他（她）会觉得没有兴趣，心不在焉。这些都不可取。

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在为小一些的孩子阅读童话故事和儿歌时，要鼓励孩子积极思维的意识。每当你读完之后，要鼓励他（她）进行复述和背诵，要启发孩子根据自己的想法更改故事中的情节，使其变成一个新的故事；启发孩子自己编、说三言两语的顺口溜儿歌。这样，孩子会很有成就感，更加热爱学习。

孩子自己认识了一些字和数字之后，一定要鼓励孩子大声地朗读简易的儿童读物，还可以利用实物让孩子玩儿一些简单的数字游戏，比如，让他（她）将不同数量的水果分给小朋友。

有一点需要引起父母亲注意的是，给三岁，尤其是两岁之内的小孩子讲，或者阅读童话故事时，不妨将一些不太完美的情节做一些小小的“创改”，或者干脆删除掉，因为这么小的孩子思维特别敏感，而又缺乏判别真假的能力，很容易受到故事情节的感染而产生一些情感方面的共鸣。在我的记忆中，就有非常深刻的如此一幕：女儿的眼泪就像断了线的珠子一样，任凭我怎么安抚，她就是停止不住伤心的哭泣，因为我刚才给她读的童话故事的结局太悲惨了！这个故事讲的是：

一只骆驼妈妈带着它的孩子在荒漠中苦苦地寻找赖以生存的绿洲。在历经了无数的艰难困苦之后，这一天终于走到了荒漠的边缘。绿洲近在咫尺了，但骆驼妈妈却已经耗尽了全部的力量。它倒在地上，强撑着用自己最后的力气指给小骆驼去往绿洲的路以后，就死去了。小骆驼在妈妈的身边痛哭了一会儿，只好一步一回头地独自前往绿洲，因为那里才是妈妈希望它奔往的，可以幸福生存的地方。

当时女儿大概也就两岁左右的样子吧，我心疼地看着她一边伤心地痛哭，一边不停地念叨：“小骆驼的妈妈死啦，小骆驼没有妈妈啦……”

接受这一次的教训，以后给她读童话故事时，凡是再遇到这一类的情节时，我就统统创改，让其变成一个非常完美的结局！

同样地，给这么小的孩子读或吟咏儿歌时，也要挑选那些内容欢快的。记得有一次，我给不到两岁的女儿读《娃娃画报》上的一首儿歌：

妈妈打雨伞，