3.寻求支持

?向身边信任的人寻求支持和建议，他们可以给你提供不同的视角和鼓励，帮助你更好地应对这些人。

?可以和朋友、家人、同事交流你的感受，听听他们的看法和经验。

提供一些具体的案例，说明如何在生活中应对推卸责任、打压别人的人？

以下是一些具体案例及应对方法：

案例一：工作中的同事

小李和小张在同一个项目组工作。每次项目出现问题，小张总是第一时间推卸责任，把问题都归咎于小李或者其他同事。而且小张还经常打压小李，说小李的工作方法不对，能力不足。

应对方法：

?保持冷静并收集证据：小李在项目进行过程中，开始详细记录自己的工作内容和成果，以及与小张的沟通情况。当小张再次推卸责任时，小李拿出具体的记录，用事实说明自己已经尽到了责任，问题并不是由自己引起的。

?直接沟通：小李找了一个合适的时机，和小张进行了一次坦诚的对话。小李说：“小张，我觉得我们在项目中应该共同承担责任，而不是互相推卸。每次出现问题，我们应该一起想办法解决，而不是指责别人。我也希望你能尊重我的工作方法和能力，我们可以互相学习，共同进步。”

?寻求上级支持：如果小张的行为没有改变，小李决定向项目负责人反映情况。小李以客观的态度向负责人说明了小张的行为对项目的影响，请求负责人协调解决。

案例二：家庭成员

小王的姐姐总是喜欢打压小王，说小王的工作不好，生活方式也有问题。而且每当家庭中有事情需要承担责任时，姐姐总是找各种借口推卸。

应对方法：

?设定边界：小王明确地告诉姐姐：“我不喜欢你总是批评我的工作和生活，每个人都有自己的选择和方式。而且家庭中的责任我们应该共同承担，不能总是推给别人。”

?改变沟通方式：小王不再对姐姐的打压和推卸责任做出激烈的反应，而是以平和的语气回应。比如，当姐姐说小王的工作不好时，小王说：“我知道你有你的看法，但我对我的工作也有自己的规划和目标。我们可以多一些理解和支持。”

?增强自身实力：小王努力提升自己的工作能力和生活品质，用实际行动证明自己的选择是正确的。同时，小王也积极参与家庭事务，主动承担自己的责任，让姐姐看到自己的成长和担当。

案例三：社交场合中的朋友

小赵在一个朋友聚会上认识了小李。小李总是喜欢在众人面前打压小赵，显示自己的优越感。而且当大家一起组织活动出现问题时，小李总是第一个推卸责任。

应对方法：

?减少接触：小赵意识到小李的行为后，开始减少与小李的接触。在聚会中，尽量避免和小李过多交流，选择和其他积极、友善的人互动。

?用幽默化解：有一次，小李又在众人面前打压小赵，小赵没有生气，而是用幽默的方式回应：“哈哈，你说得对，我还有很多需要学习的地方。不过我们也可以一起进步嘛。”这样既化解了尴尬，又让小李意识到自己的行为不妥。