看见这样的情况，叶疾也没有想着拒绝，毕竟在训练的时候有人递水，递饮料什么的再好不过了。这样也可以更加的专注于训练本身，提高质量，不用为其他的东西分身。

......

按照叶疾今天的训练计划，他会进行一个2公里的热身，然后再进行一个30公里左右的慢跑，配速大概在350左右。

当一切准备就绪后，当然也包括了热身这个过程，叶疾就开始了今天的训练。

位于北京的奥林匹克森林公园有着一条跑道，长度大约为10公里，在叶疾的计划中是先跑一个来回，再在后面跑过去五公里，然后在跑回来，这样正好30公里，这样也不用跑完了再回来拿东西。

当想法确定之后，叶疾真正的开始了本次的训练。

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在塑胶跑道上，叶疾以每公里3分50秒的速度跑着，这对于叶疾来说算是轻松慢跑，但对于在这里跑步的大多数人都是一个渴望而不可及的速度。

奔跑在这个天然的氧吧之中，这是叶疾从未感受过的轻松，大量的氧气通过口腔和鼻腔进入他的肺中，然后被快速的转换。前面叶疾也在这了跑过几次，但这次的感觉是前所未有的，差别可能就是有很多人认识自己并且喜爱自己了吧。

叶疾在那里一边跑着，一边想着，速度也保持着，没有什么太大的起伏。速度不快，但还是一个又一个的人被叶疾超过。毕竟速度不快是相对的。

当然，在这个过程中也有一些人想和叶疾碰一下的，他们就跟在叶疾的后面，让叶疾为他们破风。但这个速度对于大众跑者来说还是有点太快了，有的人跟了3公里，有的人跟了5公里，有的人跟了10公里，有的人跟了15公里，但没人可以跟到20公里，当然有的人练1公里都跟不上，当然这也不能说明什么，毕竟叶疾现在靠的是这个吃饭，不能拿自己的爱好和别吃饭的家伙比吧。

跟了叶疾15公里的也是一个高手，但也就如此了，那个速度就已经让他带上痛苦面具了，而叶疾依然保持着轻松，以及全程的面带着微笑。

......

时间在不知不觉中就过去了，这时的叶疾也慢慢完成了今天的训练了。

叶疾和帮他递水已经递饮料的跑友打了一声招呼之后，就想着酒店的方向离去了。