不到一分钟，程凡扑通一声，被深海钢压倒在地，他呼吸急促，感觉到全身都疼痛难忍，这五百斤已经超出了他的身体极限，因为程凡的强行锻炼，导致身体肌肉拉伤，这也是疼痛感的来源。

“认输吧。”林媚微微一笑，连灵者都没有到的学子，戴上灵者的修炼器具，当然会力不从心。

任何一个正常人都不会再继续训练，而是直接认输，身体根本接受不了这种地步的训练，已经高出了身体的极限，练下去的话，吐血身亡都有可能。

但程凡不愿意认输，只见他身体金光闪耀，经脉中灵气流动，那是龙象诀在运转，转伤为灵气，恢复时便突破了之前的极限。

一息之后，程凡全身的疼痛消失，表情更为得意，他再次从地上站起，二话不说扎起马步，继续训练起来。

程凡知道自己的身体已经增强了一点点，受龙象诀的缘故，他离六阶灵气更进一步，身体的极限也越发提升。

如果说刚才程凡肉体的极限，在戴上五百斤之下，他只可以坚持三十秒，现在的他已经增加四十秒，灵气也增强了一点。

对于一个普通的修炼者，肌肉拉伤要等伤势愈合，才能享受到增强，这需要花上数天，甚至十几天时间。

因为龙象诀的缘故，程凡只需要一个呼吸，伤口便瞬间愈合，他的一个时辰修炼，已经相当于普通人数个月的训练。

这样大大提升了程凡的修炼速度，肉体与灵气是一体的，锻体即是修炼，修炼即是锻体，现在程凡的所有都在慢慢提高。

但每一次极限之后的劳累，全身经脉都疼痛不已，这一点，梅花香自苦寒来，程凡他也知道，疼痛是必不可免的，只不过之后的强大，他很享受。

一个时辰很快过去，中间程凡不知倒下过多少次，但转眼间就再次爬起，状态全满，不知疲倦地操练起来。

程凡心中也在盘算着，每一次都面临极限才倒下，一般人需要花上时间调理身体，他只需要运转龙象诀，便状态全满地再度训练。

他这样的训练对于普通人而言，已经相当于三个月没日没夜的训练，灵气与肉体都在慢慢提升，且这种这种增强非常充实，灵气与身心合一。

那把青剑从昨晚到现在都悬浮在青木院内，没日没夜地吸收着灵气，吸收到的灵气，再加上程凡每一次运转龙象诀，所积攒下来的灵气。