“迈步的时候，髌骨（膝盖）朝前顶，落脚的时候大腿往下压！”

“摆臂幅度要小，呼吸注意保持节奏感！两步一吸两步一呼！来！跟我学！”

萧山一边说着一边示范，宋轩按照萧山的指示，不断调整着自己跑步的方式。

“口鼻一块吸气，用嘴呼气！”

萧山呼吸时刻意加重了呼吸的声音，好让一旁的宋轩听得清楚，并且时不时的喊上两句口号。

“一二一、一二一！”

“嘶嘶呼~、嘶嘶呼~”

宋轩按照萧山的提示和呼吸节奏，渐渐的掌握并熟悉起来。

经过萧山的一番指导，宋轩竟然发现，用这种方式跑步竟一点也感觉不到累，而且节奏一旦跑起来，反而还有一种上瘾的感觉，根本停不下来。

操场外的陶智看到萧山和宋轩两人渐入佳境的模样，突然觉得，如果是和这些人一起共事，一起壮大川字营，似乎也是一个不错的选择，就像老大说的那样：能够找到一群志同道合的兄弟一起去做一件有意义的事，本身就是人生一大幸事。

而现在，他们好像正在这条路上朝前迈进着。

当你过的很充实时，时间眨眼就到。

操场上正在跑步的两个人很快就剩下了最后一圈了。

萧山大声的说道：“最后一圈，看看谁先到终点啊！”

“好啊！来！”宋轩大声的回应道。

随即两个人撒腿就跑。