哈哈，昨天失误了，一个号没出，麻烦了。23/33/53再坚持一天，十块钱。

不多买每天十块钱，有玩快乐八的评论区留言哦！

……以下正文……

“站好了，水杯子只要落地，你就给我重新来。”

黄老拄着拐杖，满脸严肃，目光中都透着一丝的残忍。一只手拿着一根又细又长的竹竿，只要两个弟子稍有歪斜，黄老手中的竹条会化身为利器，狠狠地抽在王维或是张小雄的身体之上。

王维还要好一些，最近练习下马也是很用功的，他也知道练就一身武功非是一朝一夕的事情，需要刻苦用功沉心修炼。所以在黄老要求给二人加码的时候，他的用功派上了用处。

扎马步是练武功的基础，武功一道要求心智坚定，能够平和下心神，坚定意志稳扎稳打，才能到达成功。所以，每日的扎马步没有丝毫的懈怠，每天除了黄老要求的时间，王维都要比平时的常规时间多出来一些时间。随着开始的十五分钟到现在黄老要求每天的下马时间不能少于一个小时。

而王维则是一个半小时，剩余半小时是他自己加上去的。开始的十五分钟身体各个器官都是抗拒的，下马完了以后腰酸背疼腿抽筋，浑身都抽搐到心虚。但就是如此他也坚持给自己加码，现在几个月过去了，这份执着让黄老都觉得赞叹不已。

王维的性格比较跳脱，天性使然。在外人看来王维不会按部就班的接受这样的训练，但是让所有人没有想到的是，他不但坚持了下来，还超额完成任务。

扎马步更是平心静气，现在他已经能够双脚两个半小时没问题，单足也能坚持四十分钟以上了。

而随着扎马步的时间增加，黄老又给他加了新的内容，腰间沉马十斤沙袋。

其实说起站桩内家十二式，外家可就多了去了。

外家功法里自由式，大抱石球，小抱石球，揽尾式，金鸡独立式，背弓射月式不一而足。

而内家功法里比较柔和，坐式，守云式，虚步踏空，垒气锤，虚掌流云这几种。

而黄老教二人修炼的是内家功法，想要施展太乙神针，需要有强大的内功修为，所以对王维二人的要求特别的严苛。