"念淇，设备都准备好了吗？" 郑珊教练在电话里问道。

"嗯，都设置好了，就等直播开始了。" 林念淇回答，声音里带着一丝期待。

10:00 AM - 直播开始 林念淇打开了直播平台，直播间的标题是“隔离训练日常：与队友连线直播”。随着直播的开始，粉丝们的热情弹幕开始在屏幕上滚动。

"大家好，我是林念淇，今天我们将进行一次特别的直播，我会连线我的队友们，一起带大家看看我们的隔离训练生活。" 林念淇微笑着向镜头打招呼。

10:15 AM - 队友连线 林念淇首先连线了张雨霏，她的屏幕上出现了张雨霏在健身房的画面。

"雨霏，你那边看起来设备齐全啊！" 林念淇笑着说。

"是啊，念淇，我这边也准备得很充分，就等展示给大家看了。" 张雨霏回应，两人的笑声在直播间里回荡。

接着，林念淇连线了其他两位队员，李冰洁和程龙。

"冰洁，程龙，你们好！今天我们要展示给大家看我们是如何保持状态的。" 林念淇热情地向他们打招呼。

"念淇，我们已经迫不及待了！" 李冰洁兴奋地说。

"那就让我们开始吧！" 程龙的声音里充满了活力。

11:00 AM - 训练展示 直播中，林念淇和队友们轮流展示了自己的训练项目。他们从力量训练到柔韧性训练，再到模拟游泳动作，粉丝们得以一窥运动员的日常训练。

"大家看，这是我们的力量训练，虽然不能在水中，但我们依然要保持肌肉的力量和耐力。" 林念淇一边做着哑铃举重，一边向粉丝们解释。

"念淇，你的动作太标准了！" 张雨霏在连线中赞叹。