二、伊斯兰教

1.调节方式：

?五功（念“清真言”、礼拜、斋戒、天课、朝觐）：通过履行这些宗教义务，穆斯林们表达对真主的敬畏和忠诚，同时也在日常生活中培养自律和虔诚的品质。

?学习《古兰经》和圣训：从中获取道德规范、生活智慧和精神指引。《古兰经》和圣训涵盖了各个方面的教导，包括人际关系、家庭生活、商业行为等。

?与穆斯林社区互动：参加清真寺的活动、与其他穆斯林交流和互助，在社区中感受到团结和支持。

2.调节作用：

?培养自律和责任感：五功中的斋戒要求信徒在特定时间内禁食，这有助于培养自律和克制欲望的能力。天课则是一种慈善行为，要求穆斯林将一定比例的财富捐赠给需要的人，培养责任感和关爱他人的品质。

?提供生活规范：伊斯兰教的教义为信徒的生活提供了明确的规范和指导，包括饮食、穿着、婚姻等方面。这有助于信徒在复杂的现代社会中保持清晰的价值观和生活方向。

?增强社区凝聚力：穆斯林社区的互动和团结可以为信徒提供情感支持和实际帮助。在困难时期，社区成员可以互相扶持，共同面对挑战。

三、道教