一、识别身边充满负能量的人

1.言语表现

?频繁抱怨：总是对生活中的各种事情发牢骚，如工作辛苦、交通拥堵、天气不好等。例如，“这工作烦死了，天天这么累，工资还这么低。”

?消极评价：对他人、事物或未来持有悲观、负面的评价。比如，“这件事肯定做不成，别白费力气了。”

?充满戾气：说话时语气急躁、愤怒，容易发脾气。像“这什么破地方，一点都不好。”

2.行为表现

?逃避责任：遇到问题时总是找借口，不愿意承担自己的责任。例如，把工作没做好归咎于他人或外部环境。

?缺乏行动力：对任何事情都提不起兴趣，行动力差，总是拖延。比如，有一个计划却一直不付诸行动，还不断抱怨没有机会。

?社交孤立：很少与他人积极互动，常常独来独往，或者在社交场合中表现得很冷漠。

二、应对身边充满负能量的人

1.保持距离

?物理距离：减少与他们相处的时间和机会。如果可能的话，避免在工作或生活中与他们有过多的接触。

?心理距离：在与他们交流时，不要被他们的负面情绪所影响，保持自己的积极心态。可以在心里提醒自己，他们的观点不一定正确，不要被他们拉低情绪。

2.积极引导