注重外貌打扮：干净整洁、得体的外貌打扮可以给人留下良好的印象，从而提升自己的自信心。选择适合自己的服饰和妆容，让自己看起来更加精神焕发。

保持健康的生活习惯：健康的身体是自信的基础。保持规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，让自己保持最佳状态。

5.社交与人际关系

主动与人交往：不要害怕主动与人交流，尤其是与那些积极向上、有正能量的人交往。他们的鼓励和支持会帮助你增强自信心。

学会倾听与表达：在社交中学会倾听他人的意见和想法，并勇于表达自己的观点和感受。良好的沟通技巧和表达能力会让你在人际交往中更加自信。

6.持续学习与成长

保持学习热情：不断学习新知识、新技能可以拓宽你的视野和思维方式，让你更加自信地面对未知的挑战。

反思与总结：定期反思自己的行为和表现，总结经验教训并不断改进。这种自我提升的过程会让你更加成熟和自信。

综上所述，快速提升自信心需要多方面的努力和实践。通过自我认知与接受、成功体验积累、积极面对挑战、外在形象与气质提升、社交与人际关系以及持续学习与成长等方面的努力，你可以逐步增强自己的自信心并展现出更加自信的自己。

二、有没有一些可以坚持做的小习惯或者方法呢？

当然，有许多可以坚持做的小习惯或方法，它们能够在日常生活中逐渐提升自信心和其他方面的个人素质。以下是一些建议：