这些方法来改善社交圈子中普遍存在的以自我为中心的交流方式，确实需要一定的时间投入，但具体需要花费多少时间则取决于多种因素，如社交圈子的规模、成员们的意愿和参与度、以及实施的力度和持续性等。

首先，提升自我意识和培养倾听习惯等个人层面的改变，需要每个人自己投入时间和精力去反思和实践。这个过程可能需要一段时间来形成新的习惯和行为模式。

其次，组织团队建设活动、提供反馈与指导等集体层面的努力，也需要一定的时间来规划和执行。特别是当社交圈子较大时，可能需要更多的时间和精力来确保每个成员都能参与并受益。

然而，值得注意的是，虽然这些方法需要一定的时间投入，但它们所带来的长期收益是非常显着的。通过改善交流方式，可以建立更加和谐、积极的社交关系，提高团队的合作效率和创新能力，进而促进整个社交圈子的健康发展。

因此，虽然这些方法可能需要一定的时间来实现，但它们是值得投入的。重要的是要持续努力，并在实践中不断调整和完善策略，以确保最终能够取得预期的效果。

三、如何提升自我意识和培养倾听习惯等个人层面？

提升自我意识和培养倾听习惯等个人层面的能力，是建立更健康、更有效的社交关系的重要基础。以下是一些具体的方法和建议：

1.提升自我意识

定期反思：每天安排一段时间，回顾自己的思维、情感和行为。可以通过写日记、冥想或简单的反思练习来实现。问问自己：“我今天做了什么？为什么会这么做？这是基于什么价值观或信念？”通过这些问题，可以更清楚地了解自己的动机和行为模式。

接受反馈：向信任的朋友、家人或同事寻求反馈。他们的观点可以帮助你看到自己的盲点和不足。保持开放的心态，接受正面和负面的反馈，并将其视为个人成长的机会。

关注身体感受：自我意识与身体感受密切相关。关注自己的呼吸、肌肉紧张和疲劳等身体信号，可以更好地了解自己的情绪和需求。尝试通过瑜伽、太极或冥想等身体活动来增强对身体感受的敏感度。