1.沟通技巧

积极倾听：全神贯注：尽量排除干扰，使眼神和身体姿势都显露出专注的态度。表达理解：通过肢体语言和肯定性的回应，展示一种尊重和理解对方的态度。这有助于缓解对方的紧张情绪，让对方更愿意与你交流。

简明扼要地表达：

提前准备：在沟通之前，先明确自己要传达的主要信息，并将其进行简化和归纳。使用简洁语言：尽量使用简单、易懂的语言来表达观点，避免使用复杂的术语和长句子，以便对方更容易理解和接受。使用具体和清晰的词语：避免模糊和抽象的词语，具体、明确的表达可以减少误解和歧义。积极语言：在沟通中使用鼓励和肯定的措辞，可以有效改善交流质量，激发对方的积极性和合作意愿。

善用开放性问题和封闭性问题：开放性问题能够激发对方思考和自由表达，如“你认为我们应该如何解决这个问题？”。

封闭性问题可以用来征求对方的意见或确认信息，如“你同意这个解决方案吗？”。

2.应对策略

设定界限：明确自己的底线和原则，并在适当的时候向对方表达清楚。这有助于防止对方过度侵犯你的个人空间或权益。

保持冷静和理智：遇到对方的指责或无理要求时，保持冷静和理智，不要轻易被情绪所左右。通过深呼吸、短暂离开等方法来平复情绪。

寻求共同点：尝试找到与对方的共同点或共同利益，以此为基础建立更加和谐的关系。这有助于减少冲突和矛盾。寻求第三方协助：如果与对方的沟通无法取得进展或矛盾加剧，可以考虑寻求第三方（如朋友、家人或专业人士）的协助来调解或解决问题。自我反思和成长：在与自我中心的人相处的过程中，也要不断反思自己的行为和态度。通过学习和成长来提升自己的沟通能力和应对策略水平。

综上所述，与自我中心的人相处需要综合运用多种沟通技巧和应对策略。通过积极倾听、简明扼要地表达、使用积极语言、善用问题以及设定界限等方法来建立更加和谐的关系；同时保持冷静和理智、寻求共同点以及寻求第三方协助等方法来应对可能的冲突和矛盾。通过这些努力，我们可以更好地保护自己的身心健康并实现更好的人际关系。