昨晚玩是玩的很快乐，结果失眠了，不是那种完全睡不着的失眠，是醒了睡，睡了醒的失眠，也是特别折磨人。

而且昨晚遗了，算上这次这个月遗了六次，这可不行，补不回来，真的要好好调整一下睡眠质量，睡前冥想、瑜伽做起来，不要消耗自己，晚上就别说话，别摆龙门阵了。

呼，吸。

今天起来因为睡得不好，所以有点折腾在上昨晚摆龙门阵太晚了，没洗澡，今天早上起来就洗个澡，然后就没出去吃早餐，自己在寝室啃了个面包，喝了袋牛奶，就这样。

哎，那昨晚上睡的时候脚也痛的很，我感觉走路是最容易乳酸堆积的，走路其实算是中高强度运动，特别是走的久，两三万步最折磨人了。

中午吃饭的时候发现人好多，受不了，不想排队，于是点了个自助水饺吃一吃，反正也有一段时间没事睡觉了，至于味道，反正都是冷藏的，也就那样吧。

好无聊，无所事事。

好像老是抓不住机会，我感觉这次又错过了，已经没有多少次机会可以再让我错过了。

因为没有成功的经验，所以很多时候我都不知道自己直接做对了还是做错了，很希望身边有个成功的人能够指导一下。

难搞，若得若失的感觉，不管怎么样，努力提升自己才是最根本的，自己不够优秀，也终将不长久。

感觉想买把吉他弹一弹，确实有个兴趣爱好会好的多，而且现在也不打乒乓球和羽毛球了，吉他还是捡起来吧。

那下午吃那个两荤一素，我感觉怪的很，嗯，反正吃不到肉。

晚上跑步的时候快速有点快，四分多的配速，跑了没2km就顶不住了，目前我最舒服的配速在五分配。

中长跑当中，节奏是最重要的。